Cách chữa đau vai gáy hiệu quả bằng những nguyên liệu dễ tìm

Cách chữa đau vai gáy hiệu quả luôn được nhiều người quan tâm vì đau vai xảy ra ở các cơ, dây chằng hoặc gân trong và xung quanh vai. Nguyên nhân là do tổn thương các mô mềm, các cơ, gân và dây chằng trong vai. Cùng tìm hiểu chi tiết cách chữa bệnh qua bài viết dưới đây.

Cách chữa đau vai gáy hiệu quả bằng những nguyên liệu dễ tìm

Củ nghệ

Củ nghệ là cách chữa đau vai gáy hiệu quả để giảm đau ở vai của bạn. Đó là do sự hiện diện của chất curcumin trong nghệ có chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm giúp giảm sưng và đau ở vai. Trộn 2 muỗng canh bột nghệ và 1 muỗng canh dầu dừa. Xoa hỗn hợp này lên các vùng bị đau và để khô. Bạn cũng có thể uống sữa nghệ ấm để giảm đau.

Củ nghệ là cách chữa đau vai gáy hiệu quả
Củ nghệ là cách chữa đau vai gáy hiệu quả

Gừng

Gừng có đặc tính kháng viêm và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và đau ở vai. Hơn nữa, nó cũng cải thiện tuần hoàn máu. Đun sôi 1 muỗng canh gừng thái lát trong với 2 chén nước trong 10 phút và thêm mật ong vào nó. Uống 2-3 ly trà gừng mỗi ngày.

Xem thêm:

Giấm táo

Giấm táo là một cách chữa đau vai gáy hiệu quả khác. Nó chứa các đặc tính chống viêm và kiềm có thể giúp giảm đau và viêm. Uống một ly nước ấm trộn với 1 muỗng canh giấm táo hai lần một ngày để có kết quả nhanh chóng.

Dầu hoa oải hương

Dầu hoa oải hương là một loại tinh dầu rất tốt có thể thư giãn cơ bắp mệt mỏi cũng như hỗ trợ giảm đau và viêm. Thêm một vài giọt tinh dầu oải hương vào nước tắm và ngâm mình trong 30 phút. Bạn cũng có thể trộn một vài giọt tinh dầu oải hương trong 1 đến 2 muỗng canh dầu ô liu ấm và xoa bóp hỗn hợp này trên vai.

Massage

Massage là một phương pháp phổ biến để giảm đau vai. Massage nhẹ nhàng sẽ giúp giải phóng căng thẳng từ các cơ vai của bạn. Nó sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sưng rất tốt. Làm ấm dầu ô liu hoặc dầu dừa và thoa lên vai. Nhẹ nhàng bóp cơ vai để khuyến khích lưu lượng máu.

Massage là một phương pháp phổ biến để giảm đau vai
Massage là một phương pháp phổ biến để giảm đau vai

Chườm nóng và chườm lạnh

Chườm nóng cũng giúp điều trị đau vai gáy, sưng và viêm. Và nó nên được thực hiện trong 48 giờ của chấn thương xảy ra. Đổ đầy túi nước nóng và thoa lên vai từ 10 đến 15 phút. Ngoài ra, bạn có thể đứng dưới vòi nước nóng cũng là cách chữa đau vai gáy hiệu quả.

Chườm lạnh cũng có lợi trong việc giảm đau vai vì nhiệt độ lạnh làm tê liệt vùng bị đau. Điều này giúp giảm đau và viêm. Đặt một vài viên đá vào một chiếc khăn và quấn nó lại. Đặt cái này lên vai trong 10 phút. Dùng phương pháp này một vài lần mỗi ngày.

Tắm muối Epsom

Muối Epsom được tạo thành từ magnesium sulfate giúp giảm đau. Nó làm giảm căng thẳng từ cơ vai và cải thiện lưu thông máu. Đổ đầy nước ấm vào bồn tắm và thêm 2 cốc muối Epsom. Khuấy đều và ngâm mình trong nước từ 20 đến 25 phút. Làm điều này ba lần một tuần.

Trên đây là một số cách chữa đau vai gáy hiệu quả nhất định phải biết để có thể giảm đau nhanh chóng hơn. Chúc các bạn sức khỏe!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *