4 cách chữa bệnh đau khớp gối trái hiệu quả ngay tức thì

Đau khớp gối trái là một triệu chứng của nhiều bệnh khớp khác nhau như chấn thương khớp gối, viêm khớp gối, thoái hóa khớp… Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để có cách điều trị bệnh đau khớp gối trái hiệu quả.

4 cách chữa bệnh đau khớp gối trái hiệu quả

Chế độ ăn uống

4 cách chữa bệnh đau khớp gối trái hiệu quả ngay tức thì
4 cách chữa bệnh đau khớp gối trái hiệu quả ngay tức thì

Lời khuyên từ các chuyên gia cho biết, người bị đau khớp gối trái nên ăn thường xuyên các thực phẩm như: đậu tương, hoa quả, cá và dầu cá.

Nghiên cứu của Đại học bang Oklahoma, Mỹ cho biết, đậu tương giàu hormone thực vật và có tính kháng viêm cao. Vì vậy, sau khi ăn đậu tương trong vòng 3 tháng, nhiều bệnh nhân đã cảm thấy đỡ khó chịu và chữa bệnh đau khớp gối hiệu quả.

Những loại hoa quả nên ăn là các loại quả chứa nhiều vitamin C như xoài, nho, đu đủ, quýt, kiwi, súp lơ xanh… Tác dụng này là do vitamin C trong hoa quả sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống ôxy hóa và góp phần bảo vệ khớp gối, hỗ trợ cấu trúc ở bộ phận này.

Tập luyện

4 cách chữa bệnh đau khớp gối trái hiệu quả ngay tức thì
4 cách chữa bệnh đau khớp gối trái hiệu quả ngay tức thì

Người bệnh đau khớp gối trái có thể luyện tập bằng các môn thể dục thể thao hàng ngày như bơi, đạp xe, đi bộ nhẹ nhàng… Điều cần chú ý là bệnh nhân nên tập với mức độ vừa phải, khoảng 30 phút/ngày.

Tránh các môn thể thao gây áp lực nhiều lên khớp gối như bóng chuyền, tennis, bóng đá… ngoài ra, người bệnh cũng nên tránh các tư thế gây ảnh hưởng xấu đến khớp gối như leo cầu thang, ngồi xổm, mang vác đồ nặng,…

Xoa bóp bấm huyệt

Bệnh xương khớp nói chung và bệnh đau nhức xương khớp ở người già nếu sớm phát hiện những dấu hiệu cơ bản thì bạn có thể thực hiện biện pháp xoa bóp bấm huyệt và châm cứu để đẩy lùi căn bệnh này hiệu quả nhất.

Nếu chưa bị viêm xương khớp gối mãn tính, bạn có thể thực hiện bài xoa bóp sau để hạn chế những cơn đau khớp gối trái.

4 cách chữa bệnh đau khớp gối trái hiệu quả ngay tức thì
4 cách chữa bệnh đau khớp gối trái hiệu quả ngay tức thì

Bước 1: Gập đầu gối.

Bước 2: Dùng đầu ngón tay giữa ấn vào chỗ lõm phía dưới xương bánh chè.

Bước 3: Vừa thở hơi ra từ từ vừa bấm mạnh vào đó trong 6 giây.

Với bài tập đơn giản này bạn nên làm 3 lần mỗi ngày ở cả hai bên đầu gối, mỗi bên ấn 10 cái.

Trường hợp đã bị thoái hóa khớp gối, bạn cũng có thể thực hiện bài xoa bóp hỗ trợ điều trị bệnh như sau:

Bước 1: Day khớp gối: bạn ngồi trên giường, chân duỗi thẳng, hai bàn tay úp lên hai xương bánh chè rồi day tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần, sau đó day theo chiều ngược lại tiếp 20 lần.

Bước 2: Vận động khớp gối: ngồi trên giường, cẳng chân vuông góc với đùi, hai tay ôm lấy một bên khớp gối co duỗi nhẹ nhàng khoảng 20 lần. Sau đó, làm tiếp với chân còn lại.

Dùng thuốc nam chữa đau khớp gối trái hiệu quả

Một số bài thuốc nam có tác dụng với bệnh viêm khớp gối như:

– Dùng rễ cây gai leo rửa sạch, thái mỏng, phơi khô, mỗi ngày lấy 10-20g sắc uống.

– Dùng cả rễ và thân cây cỏ xước, mỗi ngày 10-16g sắc uống. Cỏ xước có nhiều saponin có tác dụng chống viêm rất tốt.

– Dùng lá lốt: có thể dùng làm rau ăn, hoặc sắc uống mỗi ngày 8-12g. Lá lốt có thể sắc uống riêng hoặc sắc cùng với rễ cỏ xước, dây đau xương, cốt khí củ cũng có tác dụng tương tự.

Trên đây là 4 cách chữa bệnh đau khớp gối trái hiệu quả chúng tôi chia sẻ với các bạn để giúp phòng và điều trị bệnh đau đầu gối hiệu quả hơn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *