Thực phẩm cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh nhiều người mắc phải, vì vậy, người mắc bệnh cột sống cổ cần có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Chế độ ăn uống không đầy đủ chất sẽ làm cho mật độ canxi trong xương giảm dần là yếu tố thuận lợi để gây nên các bệnh như thoái hóa cột sống , gai xương, đau thấp khớp, thoái hóa đốt sống cổ…Vì vậy bổ sung canxi là điều cần thiết khi chọn mua thực phẩm cho người bị thoái hóa cột sống cổ.

1. Con hàu (hay là hào hoặc hầu)

Hàu rất tốt cho người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Thịt hàu ngon và ngọt, rất giàu chất dinh dưỡng, có chứa protein, glucid, chất béo, kẽm, magiê, canxi,… Thịt hàu rất giàu chất tăng cường canxi giúp cho xương chắc khỏe giảm các bệnh do thoái hóa xương gây ra như thoái hóa cột sống cổ,… Tuy nhiên, không nên ăn hàu đều đặn mà nên ăn hai lần một tuần nếu có thể, hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình năm con khi dùng bữa để làm giảm nguy cơ bị thoái hóa cột sống.

Hàu tốt cho người thoái hóa đốt sống cổ
Hàu tốt cho người thoái hóa đốt sống cổ

2. Quả chuối tiêu là thực phẩm tốt cho người thoái hóa đốt sống cổ

Nhiều người không biết đến công dụng hạn chế bệnh cột sống cổ tuyệt vời của chuối tiêu. Đây là loại trái cây không những giúp tăng cường sự tập trung và độ nhạy bén của đầu óc, mà còn cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý làm giảm nguy cơ thoái hóa cột sống cổ. Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy bén của hệ thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể. Vậy, hãy chăm chỉ ăn chuối để tránh mắc bệnh thoái cột sống cổ.

3. Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn rau súp lơ xanh

Bông cải xanh cũng là một thực phẩm tuyệt vời dành cho người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ do nó rất giàu canxi, magiê, kẽm và phốt pho. Vì vậy mà chúng giúp xương chắc khỏe, làm giảm khả năng bị thoái hóa đốt sống lưng. Thường xuyên ăn bông cải xanh rất có lợi cho phụ nữ cao tuổi và phụ nữ mang thai, vì những người này có nhiều nguy cơ bị loãng xương. Một cốc nước ép súp lơ xanh chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu. Vì thế để tốt cho sức khỏe và làm giảm nguy cơ bị đau vai gáy và các vấn đề về xương, hãy bổ sung súp lơ vào thực đơn của bạn.

Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn rau súp lơ xanh
Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn rau súp lơ xanh

4. Cây Atiso

Atiso rất phù hợp với người bị đau đốt sống cổ giàu chất xơ này chứa nhiều mangan, kali hơn bất kỳ loại rau nào khác. Lá của nó cũng chứa nhiều thành phần giúp giảm nguy cơ đột quỵ và vitamin C giúp duy trì hệ miễn dịch, rất tốt cho người bị thoái hóa cột sống thắt lưng. Ăn càng thường xuyên càng tốt, bạn có thể nấu hoặc dùng như trà trà, ép sinh tố.

5. Rau cải chíp

Cải chíp là một loại rau phổ biến, là loại thực phẩm mà những người mắc bệnh cột sống cổ nên dùng. Cải chip rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, beta carotin, folic axit, chất sắt, và kali cho cơ thể. Chất kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotin giảm nguy cơ ung thư phổi và ruột. vì vậy, cải chíp rất tốt cho những người bị thoái hóa đốt sống cổ.

Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn cải chíp
Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn cải chíp

Bên cạnh đó, để giảm nhẹ các bệnh cột sống cổ, không nên ngồi một tư thế trong thời gian quá lâu, đồng thời mỗi lúc đau cột sống cổ thì nên nghỉ ngơi, thư giãn hoặc chườm nóng và xoa bóp tại chỗ để xoa dịu cảm giác đau. Nên kết hợp giữa ăn uống và điều trị hợp lý bệnh đau cột sống để mang lại kết quả tốt nhất.

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho người bị đau đốt sống lưng. Các bạn hãy tham khảo và sử dụng chúng để giúp bệnh cột sống cổ tốt hơn.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *